Qu’est ce que
la Sophrologie?

La Sophrologie:
  • Un outil simple et rapide pour optimiser son bien-être mental à tout moment
  • Des exercices guidés pour fortifier le corps et l’esprit et atteindre son équilibre quotidien
  • Permet de gérer le stress, l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, augmenter ses performances et profiter de son quotidien
  • Permet de se développer à son rythme et sans tout analyser
  • Des sessions courtes (3-15 min.) à faire partout seul ou en groupe
  • Combine de façon unique la respiration, la relaxation, le mouvement et la visualisation à la croisée entre la science et les philosophies et pratiques orientales pour la conquête de la conscience

 

La Sophrologie est “la science de la conscience en harmonie”.

 

Chez BeSophro, nous vous aidons à découvrir des nouveaux outils pour vous transformer et gérer les difficultés liées au quotidien qui devient de plus en plus stressant.

La Sophrologie a été créée il y a 60 ans en Espagne par le neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo. Elle utilise la respiration, la relaxation, des mouvements doux et des techniques de visualisation pour calmer l’esprit, se recentrer par le corps et se connecter à nos ressources intérieures. La Sophrologie nous permet non seulement de nous sentir plus relaxés, présents, ouverts et concentrés au quotidien mais aussi de nous préparer aux événements futurs et d’augmenter nos performances. Une pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux appréhender les défis de la vie quotidienne, de trouver du sens, de l’équilibre mais aussi de l’énergie. En résumé, elle aide les personnes à accéder à leur plein potentiel tant sur le plan professionnel que personnel.

La Sophrologie est largement utilisée en Europe continentale et ce depuis des décennies, notamment au sein des écoles, à l’hôpital, ou encore dans les entreprises. En Suisse, elle est remboursée par les assurances complémentaires. Elle est une méthode sûre et reconnue notamment grâce à des études qui ont montré son efficacité dans les troubles dépressifs et anxieux. Pour plus d’informations, lisez notre blog “The Science of Sophrology”.

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The science is there. This is one wellness trend we’ll be watching.

While many people try and fail to reap the benefits of meditative practices, taking up Sophrology could be the key to unlocking your mind’s potential.

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The benefits of Sophrology

Sophrology was initially only used in the medical world but from the 1970’s it quickly spread across Europe due to its far-reaching health benefits which include:

La gestion du stress

Le manque d’attention, l’anxiété, les sautes d’humeurs, les problèmes de sommeil, les problèmes relationnels, la tension nerveuse, la prévention du burn out

SOPHROLOGIE ET STRESS

Développement personnel

Apprendre à se relaxer et à lâcher-prise, être maître de soi, développer la confiance en soi, penser positivement, trouver de la clarté et du sens

SOPHROLOGIE ET DÉVELOPPEMENT DE SOI

Préparation à l’accouchement

Se sentir plus confiante pour son accouchement, apprendre à mieux gérer la douleur, techniques de relaxation et de respiration durant le travail, se préparer à devenir parent, être en lien avec son bébé

SOPHROLOGIE ET ACCOUCHEMENT

Préparation aux évènements

Discours, interviews et examens, procédures médicales, évènements importants (mariage, intervention chirurgicales, examens etc.), la scène et performances sportives

Caycedo’s influences:

Science occidentale

Neurologie
Hypnose
Psychologie
Psychiatrie phénoménologique
Relaxation
Entraînement autogène

Sophrologie

La Sophrologie allie les pratiques orientales et la science pour mobilier la conscience

Philosophie orientale

Bouddhisme tibétain
Zen japonais
Yoga

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