La Sophrologie a été créée il y a 60 ans en Espagne par le neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo.
La Sophrologie, aussi appellee “relaxation dynamique”, est unique dans sa façon d’unir les pratiques orientales et la science. Elle utilise la respiration, la relaxation, des mouvements doux et des techniques de visualisation pour calmer l’esprit et se recentrer sur le corps. La Sophrologie nous permet non seulement de nous sentir plus relaxés, présents, ouverts et concentrés au quotidien mais aussi de nous préparer aux évènements futurs et d’augmenter nos performances. Une pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux appréhender les défis de la vie quotidienne, de trouver du sens, de l’équilibre mais aussi de l’énergie. En résumé, elle aide les personnes à accéder à leur plein potentiel tant sur le plan professionnel que personnel.
La Sophrologie est largement utilisée en Europe continentale et ce depuis des décennies, notamment au sein des écoles, à l’hôpital, ou encore dans les entreprises.
Les bénéfices de la Sophrologie
A l’origine, la Sophrologie était uniquement utilisée dans le monde médical. A partir des années 1970, elle s’est rapidemment développée en Europe grâce aux nombreux bénéfices sur la santé qui incluent:
La gestion du stress
Le manque d’attention, l’anxiété, les sautes d’humeurs, les problèmes de sommeil, les problèmes relationnels, la tension nerveuse, la prevention du burn out
Sophrologie et stressDéveloppement personnel
Apprendre à se relaxer et à lâcher-prise, être maître de soi, développer la confiance en soi, penser positivemment, trouver de la clarté et du sens
Sophrologie et developpement de soiPréparation à l’accouchement
Se sentir plus confiante pour son accouchement, apprendre à mieux gérer la douleur, techniques de relaxation et de respiration durant le travail, se préparer à devenir parent, être en lien avec son bébé
Sophrologie et accouchementPréparation aux évènements
Discours, interviews et examens, procédures médicales, évènements importants (mariage, intervention chirurgicales, examens etc.), la scène et performances sportives
Prendre rdvz FAQCaycedo’s influences:
Western science
Neurology
Hypnosis
Psychology
Phenomenological psychiatry
Relaxation
Autogenic training
Sophrology
Sophrology is a unique blend of Eastern philosophies and practices with Western Science
Eastern philosophy
Tibetan Buddhism
Japanese Zen
Yoga
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