What is
Sophrology?

La Sophrologie:
  • Un outil simple et efficace pour profiter de des bénéfices de la méditation où qu’on soit et à tout moment
  • Rapides et guidés, des exercices pour le corps et l’esprit à pratiquer 10 à 15 minutes par jour seulement.
  • Permet de gérer le stress, l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, augmenter ses performances et profiter de son quotidien.
  • Permet de se développer à son rythme et sans tout analyser
  • Permet de se connecter à son corps notamment pour mieux s’orienter dans sa vie
  • Aide à cultiver les choses qui vous semblent importantes et construire  positivement son futur 
La Sophrologie est “la science de la conscience en harmonie”.

Chez BeSophro, nous vous aidons à découvrir comment la pratique de la Sophrologie peut aider à renforcer le corps et l’esprit, créer plus d’équilibre et apporter la positivité et le bien-être dans votre vie quotidienne. La Sophrologie a été créée il y a 60 ans en Espagne par le neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo. La Sophrologie, aussi appellee “relaxation dynamique”, est unique dans sa façon d’unir les pratiques orientales et la science. Elle utilise la respiration, la relaxation, des mouvements doux et des techniques de visualisation pour calmer l’esprit et se recentrer sur le corps. La Sophrologie nous permet non seulement de nous sentir plus relaxés, présents, ouverts et concentrés au quotidien mais aussi de nous préparer aux évènements futurs et d’augmenter nos performances. Une pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux appréhender les défis de la vie quotidienne, de trouver du sens, de l’équilibre mais aussi de l’énergie. En résumé, elle aide les personnes à accéder à leur plein potentiel tant sur le plan professionnel que personnel. La Sophrologie est largement utilisée en Europe continentale et ce depuis des décennies, notamment au sein des écoles, à l’hôpital, ou encore dans les entreprises.

The science is there. This is one wellness trend we’ll be watching.

While many people try and fail to reap the benefits of meditative practices, taking up Sophrology could be the key to unlocking your mind’s potential.

Previous quote
Next quote

The benefits of Sophrology

Sophrology was initially only used in the medical world but from the 1970’s it quickly spread across Europe due to its far-reaching health benefits which include:

Stress management

Lack of focus, anxiety, mood swings, difficulty sleeping, relationship concerns, tension, prevent burn out and exhaustion

Watch stress management video

Self development

Learn to relax and let go, feel in control, build confidence, think positively, find clarity and purpose

Watch self development video

Birth preparation

Feel more confident about giving birth, learn how to deal better with pain, prepare for parenting, bond with baby

Watch birth preparation video

Preparing for events

Speeches, interviews and exams, medical procedures, major celebrations (weddings etc.), stage or sport performances

Book now FAQ

Caycedo’s influences:

Western science

Neurology
Hypnosis
Psychology
Phenomenological psychiatry
Relaxation
Autogenic training

Sophrology

Sophrology is a unique blend of Eastern philosophies and practices with Western Science

Eastern philosophy

Tibetan Buddhism
Japanese Zen
Yoga

Best-selling book

The complete and bestselling guide on Sophrology by expert Sophrologist Dominique Antiglio.

Includes 13 guided audio practices

Achetez le livre

Sophrology Webinar

Watch Dominique’s FREE webinar where she answers the question « What is Sophrology and why do you definitely need it in your life? » as well as sharing a free Sophrology practice.

Learn more

Online course

RELAX, RESET & OVERCOME STRESS

Practice Sophrology online and prepare to welcome a calmer, happier and empowered you in just 15 days

Learn more

Free Audio Download

Do you need to instantly De-Stress?

Download Dominique’s FREE instant de-stress audio practice and start your practice now.

Download

Rejoignez la communauté BeSophro

Inscrivez-vous et recevez des informations, des nouvelles et des offres privées BeSophro (envoyée en anglais)

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.

Learn how to sleep better! Register for our FREE 5-day email series on sleep

SIGN ME UP!