Qu’est ce que
la Sophrologie?

La Sophrologie est “la science de la conscience en harmonie”.

La Sophrologie a été créée il y a 60 ans en Espagne par le neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo.

La Sophrologie, aussi appellee “relaxation dynamique”, est unique dans sa façon d’unir les pratiques orientales et la science. Elle utilise la respiration, la relaxation, des mouvements doux et des techniques de visualisation pour calmer l’esprit et se recentrer sur le corps. La Sophrologie nous permet non seulement de nous sentir plus relaxés, présents, ouverts et concentrés au quotidien mais aussi de nous préparer aux évènements futurs et d’augmenter nos performances. Une pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux appréhender les défis de la vie quotidienne, de trouver du sens, de l’équilibre mais aussi de l’énergie. En résumé, elle aide les personnes à accéder à leur plein potentiel tant sur le plan professionnel que personnel.

La Sophrologie est largement utilisée en Europe continentale et ce depuis des décennies, notamment au sein des écoles, à l’hôpital, ou encore dans les entreprises.

The science is there. This is one wellness trend we’ll be watching.

While many people try and fail to reap the benefits of meditative practices, taking up Sophrology could be the key to unlocking your mind’s potential.

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Les bénéfices de la Sophrologie

A l’origine, la Sophrologie était uniquement utilisée dans le monde médical. A partir des années 1970, elle s’est rapidemment développée en Europe grâce aux nombreux bénéfices sur la santé qui incluent:

La gestion du stress

Le manque d’attention, l’anxiété, les sautes d’humeurs, les problèmes de sommeil, les problèmes relationnels, la tension nerveuse, la prevention du burn out

Sophrologie et stress

Développement personnel

Apprendre à se relaxer et à lâcher-prise, être maître de soi, développer la confiance en soi, penser positivemment, trouver de la clarté et du sens

Sophrologie et developpement de soi

Préparation à l’accouchement

Se sentir plus confiante pour son accouchement, apprendre à mieux gérer la douleur, techniques de relaxation et de respiration durant le travail, se préparer à devenir parent, être en lien avec son bébé

Sophrologie et accouchement

Préparation aux évènements

Discours, interviews et examens, procédures médicales, évènements importants (mariage, intervention chirurgicales, examens etc.), la scène et performances sportives

Prendre rdvz FAQ

Caycedo’s influences:

Western science

Neurology
Hypnosis
Psychology
Phenomenological psychiatry
Relaxation
Autogenic training

Sophrology

Sophrology is a unique blend of Eastern philosophies and practices with Western Science

Eastern philosophy

Tibetan Buddhism
Japanese Zen
Yoga

En savoir plus

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