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Séances individuelles

Adaptées à vos besoins
A travers la pratique de la Sophrologie, vous allez acquérir des outils pour gérer et dépasser les difficultés personnelles ou professionnelles. Nos séances durent une heure et sont adaptées en fonction de vos besoins du moment. Elles se passent via Zoom ou Skype, en anglais ou en français. Vous recevrez également un enregistrement audio des exercices pratiqués ensemble pour pouvoir les refaire chez vous. Travailler ensemble en vidéoconférence fonctionne très bien avec l’avantage d’éviter les déplacements et de pouvoir pratiquer même quand l’agenda est bien rempli!

Pour en savoir plus sur la Sophrologie, cliquez ici

Si vous souhaitez une séance en cabinet au centre de Londres, merci d’envoyer votre demande ici

Pour en savoir plus sur votre Sophrologue BeSophro Sophie McGrath, cliquez ici .

RESERVEZ MAINTENANT

Séance Individuelle avec votre Sophrologue – Sophie McGrath

Si vous souhaitez faire une session en personne dans une des cliniques du centre de Londres , (Mayfair et Earl’s Court), merci de nous contacter [email protected]
Nos séances en ligne sont une façon de pratiquer la Sophrologie régulièrement depuis chez vous ou depuis votre lieu de travail,
Séance en Ligne avec Sophie McGrath –£80
Séance Individuelle d’une heure (Mayfair et Earl’s Ct)    £80

Sessions de supervision pour Sophrologues et Étudiants

Nous sommes heureux de partager nos connaissances et notre expérience avec les étudiants en Sophrologie ou collègues Sophrologues. Vous pouvez réserver des séances de supervision pour vous aider à perfectionner votre apprentissage et votre formation professionnelle en Sophrologie.
Pour plus d’informations ou réserver une session de supervision, contactez-nous.
Séance de supervision pour Sophrologues et Étudiants en Sophrologie  –£80

Séance Individuelle avec votre Sophrologue – Sophie McGrath

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Séance en Ligne avec Sophie McGrath    ……………………………………    £80
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Sessions de supervision pour Sophrologues et Étudiants

Nous sommes heureux de partager nos connaissances et notre expérience avec les étudiants en Sophrologie ou collègues Sophrologues. Vous pouvez réserver des séances de supervision pour vous aider à perfectionner votre apprentissage et votre formation professionnelle en Sophrologie.

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Séance de supervision pour Sophrologues et Étudiants en Sophrologie       …………………………………….  £80

To be honest, I was not convinced before trying it, but I had to try something new… The results were amazing: in only 6 sessions, and about 2 months: I was less stressed, and I felt reconnected to myself and my desires. I also slowly changed my organization at home, and I even got a promotion at work! Even my husband said that the atmosphere at home was more peaceful and calm. It was far above expectation.” 
- Al

FAQs

A qui s'adresse la Sophrologie?
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui peut être pratiquée par tout le monde et elle peut être adaptée à tous (quelle que soit la condition physique, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées)

QUELQUES EXEMPLESD’APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE:
– Problèmes de stress, anxiété, sensation d’être débordé(e)
– Troubles du sommeil
– Confiance en soi
– Préparer un évènement important ou un changement de vie
– Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
– Gestion des douleurs chroniques
– Sophrologie pré-et post-natale

 

La Sophrologie Peut - Elle Se Pratiquer En Ligne

Les séances en ligne sont une bonne manière de pratiquer régulièrement la sophrologie dans le confort de votre domicile ou de votre bureau, sans avoir de trajet et en pouvant adapter directement la pratique à votre environnement personnel.Il n’y a besoin d’aucun matériel.

A BeSophro, nous sommes tout à fait habitués et formés à exercer en ligne, et ce depuis de nombreuses années.Nous avons l’habitude de travailler avec les expatriés francophones partout dans le monde et cela nous a permis d’adapter la pratique tout en conservant la même qualité de séance que lorsque nous pratiquons en présentiel. 

Il est conseillé de vérifier que vous disposez d’une bonne connexion internet et que vous pourrez vous installer dans un endroit calme, sans être trop dérangé.

Comment Se Deroule Une Séance?

Lors des séances, après un moment d’échange et de discussion atour de votre problématique, le sophrologue vous guidera vers une pratique personnalisée et adaptée à vos besoins.

Après le temps de la pratique, nous prenons le temps d’accueillir et d’échanger autour de vos ressentis et de l’évolution de votre problématique. Nous pouvons décider ensemble d’enregistrer (en audio) la pratique afin que vous puissiez pratiquer entre les séances, de façon autonome et à votre rythme.

Quelle Est La Difference Entre Une Séance Individuelle Et Une Séance En Groupe ?

Dans un cadre bienveillant et en toute confidentialité, les séances individuelles permettent un travail plus personnalisé, et/ou autour d’une problématique précise. Le cadre individuel permet d’approfondir en bénéficiant de conseils et de pratiques entièrement personnalisés en fonction de vos besoins, de votre demande et de vos objectifs

Que ce soit en groupe ou en individuel, les séances de sophrologie se déroulent globalement de la même manière, avec un temps d’accueil, un moment de pratique et un échange en fin de séance. En groupe, les temps des échanges sont souvent un peu plus courts et sur la base du volontariat; il n’est pas obligatoire de s’exprimer si on n’en ressent pas la nécessité.

Faut - Il Une Preparation Praticuliere Avant Une Seance ?

Non, venez comme vous êtes. Vous pouvez réfléchir en amont aux problèmes auxquels vous faites face en ce moment et à ce que vous souhaitez réaliser, mais ne vous inquiétez pas. Il n’y a rien de particulier à préparer. Adoptez de préférence une tenue souple et confortable et prévoyez éventuellement une bouteille d’eau

Combien Faut - Il De Seances?

Il n’y a pas de règle. Cela dépend de vous, de vos besoins et de vos objectifs. Les bénéfices se font le plus souvent sentir assez rapidement, après quelques séances. La première séance permet de faire un bilan, au cours duquel nous pourrons poser les bases de votre accompagnement personnalisé.

Entre les séances, il est recommandé de s’entrainer de façon régulière. Pas besoin d’y passer des heures, il peut s’agir de courtes séquences dans votre quotidien.

 

What is your cancellation policy?
Please note that you do not have the right to cancel a session under the Consumer Contracts Regulations, but we will allow you to cancel any time up to 48 hours before the time of the session. If you cancel later than this, we will not refund you any Charges paid by you. Please see section 9 of the terms and conditions for more information. Please also note section 6.4 which advises you that the session is not a substitute for seeking professional medical advice.
Puis-je manger / boire avant les séances?
Être capable de se détendre est une partie importante de n’importe quelle session, donc il est préférable que vous n’ayez pas faim ou soif. De même, il est conseillé de ne pas trop manger ou boire juste avant une séance.

 

Que dois-je porter?
La sophrologie n’implique pas d’exercice actif, bien que vous soyez susceptible de faire des exercices respiratoires simples et des mouvements doux, en position debout ou assise. Il n’y a pas besoin de vêtements spéciaux ; venez comme vous êtes. Vous pouvez porter des vêtements décontractés et confortables si vous le souhaitez.

 

La Sophrologie Appartient - Elle a Un Courant De Pensee, Religieux Ou Croyance Particuliere ?

Non. La sophrologie est une discipline indépendante de tout dogme ou doctrine.

De combien de séances aurai-je besoin?
That depends on you. Clear benefits are usually seen after only a few sessions. You might want to book a trial session to see how it feels and talk to our Sophrologists about what you want to achieve. BeSophro also offers packages of individual sessions to deal with particular issues and events – again she can discuss these with you.
What are the 12 Levels of Sophrology?
Sophrology is a structured step-by-step method including 12 levels or degrees of practice. The 12 levels are in a set order and you need to practise each one before going to the next. Our Sophrologists will make sure you start at Level 1 but you don’t have to do all 12 Levels. Some people will only do Level 1 for stress-management, balancing energy levels, and enhancing body awareness, presence and focus. Others do all the Levels to explore the method in greater depth. Sophrology also includes specific techniques aiming at unlocking specific resources, or tailored to specific situations. To read more about this see our blog post ‘The 12 degrees of Sophrology’ (https://be-sophro.com/the-12-degrees-of-sophrology/)
À quelle fréquence dois-je pratiquer?
C’est à vous de décider, mais plus vous pratiquez, plus vous en retirez des bénéfices. Une série d’exercices spécifiques pendant 10 minutes par jour pourrait suffire, ou un cours hebdomadaire ; ou une combinaison des deux. Si vous assistez à une séance individuelle, Dominique vous donnera d’autres conseils sur la façon de pratiquer pour aborder vos demandes spécifiques.

 

Pourquoi n'ai-je jamais entendu parler de la Sophrologie?
La Sophrologie est relativement nouvelle au Royaume-Uni. Elle est très bien implantée dans de nombreux autres pays européens et son succès ne cesse de croître ici. Si vous lisez notre section presse, vous découvrirez qu’elle a récemment suscité beaucoup de curiosité, notamment grâce aulivre de Dominique, qui est le premier livre de Sophrologie publié en masse en anglais.
La Sophrologie est-elle une thérapie?
La Sophrologie est une méthode de développement personnel basé sur une pratique. La Sophrologie peut vous apporter de nombreux bienfaits pour vous sentir plus calme, plus en contrôle et en confiance. La Sophrologie est entièrement compatible et complémentaire à d’autres approches, mais ne remplace pas le traitement médical ou psychotherapeutique.

 

Est-ce que je pourrai arrêter de prendre mes médicaments?
La Sophrologie n’est pas un substitut au traitement médical ; vous ne devez donc jamais cesser de prendre des médicaments sans une autorisation claire de votre médecin généraliste.
Quelles sont les différences entre la Sophrologie et d'autres approches comme le yoga?
Toutes les approches offrent des avantages différents et c’est à l’individu de décider laquelle lui convient le mieux. Le pouvoir de la Sophrologie réside dans son approche combinée – travailler sur le corps et l’esprit. Le fait d’être dans un état de relaxation dynamique facilite la concentration de l’esprit, vous permettant d’examiner en profondeur votre être physique et mental. Vous apprenez à assumer la responsabilité de votre vie et de votre santé et à faire face à toute une série de problèmes et de symptômes.

Pour en savoir plus sur la Sophrologie et d’autres therapies cliquer ici.

Suis-je trop malade / âgé / en surpoids pour pratiquer la Sophrologie?
La Sophrologie est une approche douce et convient à la plupart des gens. Contactez BeSophro pour en savoir plus sur la Sophrologie et ce qui se passe lors d’une séance. S’ils ont des doutes sur votre capacité à participer, ils vous aidera à chercher d’autres conseils.

 

La Sophrologie convient-elle aux enfants?
Oui, la sophrologie peut être enseignée aux enfants dès leur plus jeune âge. En général, nos sophrologues reçoit des enfants de 6 ans et plus. N’hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous.
La Sophrologie appartient-elle à une religion ou croyance particulière?

 

Non, la Sophrologie n’est pas liée aux croyances religieuses. C’est une discipline indépendante de tout dogme ou doctrine.