Je suis fière et heureuse de faire partie du groupe d’experts qui conseillent ASICS’ dans le cadre de leur projet pour le bien-être, Movement For Mind. La philosophie d’ASICS’, avec leur approche holistique Un Esprit Sain dans un Corps Sain résonne tout particulièrement. Je crois fermement dans une connexion forte entre l’esprit et le corps et j’admire ASICS’ pour tout ce qu’ils font pour promouvoir l’impact positif du mouvement sur l’esprit.
Mouvement For Mind est un programme simple pour le corps et l’esprit créé par ASICS’ et leur équipe d’experts, avec un but simple : faire bouger les gens.
Les recherches le montrent : le mouvement a un impact énorme sur notre bien-être mental et physique. C’est pourquoi ASICS’ a développé un programme de huit semaines basé sur le mouvement qui a tout pour plaire.
Movement for Mind promeut l’exercice physique régulier à l’extérieur et dans la nature pour reconnecter avec le monde extérieur, loin de nos écrans, et ainsi améliorer notre humeur, notre bien-être mental et physique et changer nos habitudes sédentaires.
Une des membres de ASICS’, la cheffe EMEA des RH Katja Meeuwsen-Nass explique : « en tant que VP des RH d’une compagnie qui promeut un corps sain dans un esprit sain, je veux encourager notre personnel à bouger davantage pour recharger leur corps et leur esprit. Nous avons besoin de faire une pause dans notre cycle de travail et nous donner un moment pour déconnecter de nos écrans pour nous permettre de reconnecter avec le monde qui nous entoure ».
Le programme est disponible sur toutes les plateformes podcasts, c’est un guide audio que vous pouvez écouter pendant que vous marchez ou pendant votre jogging. Deux fois par semaine, vous êtes invités à faire une session de 30 minutes avec un but spécifique, guidée par un membre de l’équipe ASICS’ de bien-être :
- David Lenneman. Capitaine et instigateur de l’équipe globale de la communauté ASICS’.
- Gray Caws. Coach mouvement et respiration.
- Roos Tij. Coach et Expert mouvement conscient.
- Dr Claire Renfrew. Psychologue agréée spécialisée de psychologie musicale, qui travaille actuellement dans l’industrie de la musique.
- Ian Banyard. Auteur et guide de connexion nature.
- Dr Danny Penman. Auteur et expert de méditation de pleine conscience.
- Dominique Antiglio. Experte sophrologue, auteur, et pionnière de la Sophrologie au Royaume-Uni.
Nous avons commencé par développer les concepts, puis chaque expert a apporté son expertise spécifique et pratique pour que ce soit facile de faire les exercices. Chacun a ensuite enregistré une partie du programme audio.
La beauté de ce programme est qu’il est accessible à tout un chacun ; il n’y a pas besoin d’être en forme physiquement, par exemple. Ce programme vous permettra d’atteindre le prochain niveau de conscience et de santé.
Avec la collaboration du Dr Brendon Stubbs de Kings College, à Londres, ASICS’ a testé l’impact de ce programme audio auprès de 200 personnes. Les résultats ont montré que ce programme booste le bien-être mental, met de meilleure humeur et réduit l’anxiété.
C’est tellement important de prendre soin de soi, maintenant plus que jamais, avec les niveaux de stress et d’anxiété en augmentation, avec les demandes incessantes et les changements dans notre style de vie. Beaucoup d’entre nous travaillent maintenant de manière hybride ou de la maison, et nous passons moins de temps à nous déplacer jusqu’au travail, mais aussi tout simplement à bouger. C’est si facile de continuer à travailler sans bouger de son siège et de rester assis pendant des heures à regarder son écran !
Vous pouvez essayer ce programme ici hyperlink: et j’espère que vous aimerez les sessions de Sophrologie de la semaine 4 ! Et si vous voulez lire le rapport complet, vous le trouverez ici hyperlink
Merci ASICS’ pour tout ce que vous faites pour un monde de bien-être !