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Questions
fréquemment posées

FAQs

La Sophrologie s’adresse à tous, car il s’agit d’une approche simple et accessible. Elle est bénéfique pour les personnes qui ont besoin de soutien et aussi pour les personnes qui apportent leur aide aux autres. BeSophro se spécialise dans le développement personnel, la gestion du stress, FIV, la préparation à la naissance, et la préparation aux événements clés de la vie.

Working one-to-one with us is the ideal way to address specific concerns (physical or emotional) in a therapeutic context, or to prepare for a particular event, helping you feel calmer and more able to cope with what’s to come. Our BeSophro clinics provide a safe and confidential space where you can benefit from our highly tailored approach to support you with Sophrology. We all have different needs and situations to deal with, so our initial conversation will allow us to assess and understand your needs, and give us a chance to tailor your Sophrology practice. Through her voice, your Sophrologist will then guide you into a state of dynamic relaxation where your body feels relaxed, yet your mind remains fully alert. In this enjoyable state, specific breathing exercises, visualisation and gentle movement will help you unlock your potential.

As the session ends, your Sophrologist will encourage you to describe how you felt during the practice (phenodescription) in terms of sensations, perceptions or images. She will also discuss with you specific exercises that you can take away with you or practise on the go. A recording of your guided practice will be provided to you, so that you can continue your practice at home in between sessions, as Sophrology works best if practiced regularly.

A typical session lasts about one hour. The guided practice lasts between 10 to 30 minutes. To work on a specific issue, it is usually recommended to do about five sessions, giving you enough time to learn the basics of Sophrology and to put them into practice in your daily life. The aim of Sophrology is that after a while, you become independent with the method. After the initial learning, you have a tool for life, something you can reuse in many situations. You may then decide to do more sessions depending on your motivation and goals.

BeSophro individual sessions are available in English or French.

An individual session is tailored to your individual needs and progresses at a pace to suit you. It is a more therapeutic approach than the group sessions as our Sophrologists work closely with you, over a period of time, to address specific issues.

In group sessions you benefit from the group dynamic and meeting with like-minded people. Group sessions also give you the chance to enjoy a regular practise of different methods and exercises (e.g. stress management or one of the 12 Levels).

Cela dépend du type de classe et de l’objectif (pour plus d’infos cliquez événements).

La liberté est une valeur fondamentale de la méthode de Sophrologie Caycédienne. Il vous appartient de décider si vous souhaitez partager vos expériences lorsque vous êtes invité à écrire ou à articuler votre expérience (phénodéscription) afin de développer votre prise de conscience.

Non, venez comme vous êtes. Vous pouvez peut-être réfléchir aux problèmes auxquels vous faites face en ce moment et à ce que vous souhaitez réaliser, mais ne vous inquiétez pas. Nos Sophrologue vous guidera en douceur vers une meilleure compréhension de la Sophrologie et comment elle peut vous aider.

Please note that you do not have the right to cancel a session under the Consumer Contracts Regulations, but we will allow you to cancel any time up to 48 hours before the time of the session. If you cancel later than this, we will not refund you any Charges paid by you. Please see section 9 of the terms and conditions for more information. Please also note section 6.4 which advises you that the session is not a substitute for seeking professional medical advice.

Être capable de se détendre est une partie importante de n’importe quelle session, donc il est préférable que vous n’ayez pas faim ou soif. De même, il est conseillé de ne pas trop manger ou boire juste avant une séance.

La sophrologie n’implique pas d’exercice actif, bien que vous soyez susceptible de faire des exercices respiratoires simples et des mouvements doux, en position debout ou assise. Il n’y a pas besoin de vêtements spéciaux ; venez comme vous êtes. Vous pouvez porter des vêtements décontractés et confortables si vous le souhaitez.

Then Sophrology is perfect for you and anyone who struggles with meditative practices! Sophrology offers an easy way to develop focus notably making it accessible through more active standing exercises, which quieten the mind and ground you in your body. For more on this subject see our blog “Mindfulness for people who think they can’t meditate”. (https://be-sophro.com/fr/mindfulness-for-people-who-think-they-cant-meditate-3/)

That depends on you. Clear benefits are usually seen after only a few sessions. You might want to book a trial session to see how it feels and talk to our Sophrologists about what you want to achieve. BeSophro also offers packages of individual sessions to deal with particular issues and events – again she can discuss these with you.

Sophrology is a structured step-by-step method including 12 levels or degrees of practice. The 12 levels are in a set order and you need to practise each one before going to the next. Our Sophrologists will make sure you start at Level 1 but you don’t have to do all 12 Levels. Some people will only do Level 1 for stress-management, balancing energy levels, and enhancing body awareness, presence and focus. Others do all the Levels to explore the method in greater depth. Sophrology also includes specific techniques aiming at unlocking specific resources, or tailored to specific situations. To read more about this see our blog post ‘The 12 degrees of Sophrology’ (https://be-sophro.com/fr/the-12-degrees-of-sophrology/)

C’est à vous de décider, mais plus vous pratiquez, plus vous en retirez des bénéfices. Une série d’exercices spécifiques pendant 10 minutes par jour pourrait suffire, ou un cours hebdomadaire ; ou une combinaison des deux. Si vous assistez à une séance individuelle, Dominique vous donnera d’autres conseils sur la façon de pratiquer pour aborder vos demandes spécifiques.

La Sophrologie est relativement nouvelle au Royaume-Uni. Elle est très bien implantée dans de nombreux autres pays européens et son succès ne cesse de croître ici. Si vous lisez notre section presse, vous découvrirez qu’elle a récemment suscité beaucoup de curiosité, notamment grâce au livre de Dominique, qui est le premier livre de Sophrologie publié en masse en anglais.

La Sophrologie est une méthode de développement personnel basé sur une pratique. La Sophrologie peut vous apporter de nombreux bienfaits pour vous sentir plus calme, plus en contrôle et en confiance. La Sophrologie est entièrement compatible et complémentaire à d’autres approches, mais ne remplace pas le traitement médical ou psychotherapeutique.

La Sophrologie n’est pas un substitut au traitement médical ; vous ne devez donc jamais cesser de prendre des médicaments sans une autorisation claire de votre médecin généraliste.

Toutes les approches offrent des avantages différents et c’est à l’individu de décider laquelle lui convient le mieux. Le pouvoir de la Sophrologie réside dans son approche combinée – travailler sur le corps et l’esprit. Le fait d’être dans un état de relaxation dynamique facilite la concentration de l’esprit, vous permettant d’examiner en profondeur votre être physique et mental. Vous apprenez à assumer la responsabilité de votre vie et de votre santé et à faire face à toute une série de problèmes et de symptômes.

Pour en savoir plus sur la Sophrologie et d’autres therapies cliquer ici.

La Sophrologie est une approche douce et convient à la plupart des gens. Contactez BeSophro pour en savoir plus sur la Sophrologie et ce qui se passe lors d’une séance. S’ils ont des doutes sur votre capacité à participer, ils vous aidera à chercher d’autres conseils.

Oui, la sophrologie peut être enseignée aux enfants dès leur plus jeune âge. En général, nos sophrologues reçoit des enfants de 6 ans et plus. N’hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous.

Non, la Sophrologie n’est pas liée aux croyances religieuses. C’est une discipline indépendante de tout dogme ou doctrine.